Articles #stretching fitness bien être sport

Considérés comme indispensables dans une séance de sport depuis les années 90, des études menées dans les années 2000 ont nuancé les bienfaits des étirements. Mais la question reste souvent la même : quand est-ce qu'on s'étire ? Avant une séance ? A la fin d'une séance ? Ou en dehors des séances ? Tout dépend de vos objectifs, et de quels étirements vous parlez...